エアリアルヨガとは? ーアンチグラヴィティー

エアリアルヨガとは?

ニューヨーク発祥の最新のヨガスタイルで、ハンモックに体を預けることで体にかかる負担を抑えながらリラックスしてヨガを行います。

アンチグラヴィティ(反重力)と呼ばれることからもわかるように、すっぽりと覆ってくれるハンモックの柔らかい布が普段私たちの体にかかっている負荷を取り除いてくれます。

 


 

まずは布に包まれる心地よさを・・・

 

       

緊張を解き、ゆったりとした気持ちでハンモックに体重をすべて預けてみましょう!

空中に吊るされる浮遊感が、深い安心感を誘います。

 

ストレスや疲れがじわ~っと出ていく感覚・・・

リラックス効果は絶大です!!!

 

 


 

普段使わない筋肉を動かせる!

 

続いてはハンモックを使ったヨガポーズ。

布がストレッチ機能を果たしてくれるため、

より自然に、より簡単にストレッチを行うことが可能です。

無理な姿勢にならないため、関節を痛めることなく高いストレッチ効果が期待できます。

        

 

    

布に足を引っかけると骨盤回りも動かしやすくなります。

遠心力を味方につけます!

また猫背などにより背骨が詰まってい閉まっている場合にも正常な位置に戻す骨盤矯正効果も期待できます。

 


少ない負担でしっかりと体幹を鍛えてくれる!

 

 不安定な布でバランスをとる為、自然と体幹が鍛えられ

関節や背骨に負担をかけずに楽にポーズを行う事が出来ます。

意識をしなくても全身の筋肉、特にインナーマッスルを使う為

翌日体験したことのない部位が筋肉痛になります!

逆さまになるポーズでは重力に引っ張られた背骨や腰が目一杯伸ばされます。

その気持ちの良さはほかでは味わえません。

また血流がが促され脳が活性化されます。

血流がよくなると体の老廃物も排出されやすくなり、

お肌の調子を整えたり、ダイエットに最適です。

そのほかにも、

①筋力アップによる姿勢改善

②体幹強化によるスタイル美人に

③冷え、むくみの解消

④骨盤矯正

⑤リラックス効果

など、良いことばかりなんです!!

 


ホットヨガとエアリアルヨガが同時に楽しめる!!

 

   

ビープラスで楽しみながら Let’s エアリアルヨガ! 

自然と笑顔になれるレッスンです♪

 

この機会に、是非体験してみてくださいね!!

 

 

 

 

◆◇◆レッスンのご案内◆◇◆


ビープラスエアリアルヨガ(60分)強度★★

ハンモックの包容感に揺られながら楽しんで行いましょう!

空中でリラックスしながら行う新感覚のヨガをぜひお楽しみください。

大人気レッスンです♪

 

凝り固まった体を気持ちよく伸ばし、

心も体もリフレッシュできます!

 

レッスンは随時更新中!!

詳しくは神戸元町店まで ☎078-334-6750

 

 

◆◇◆服装について◆◇◆


・受講の際は動きやすい服装と、布で肌が擦れる場合がございますので脇やお腹などが

 めくれにくい袖のあるウェアをお持ちください。(半袖・長袖 どちらも可)

・ジッパー、ボタン等の金具や紐がついたウェアはハンモックに引っかかる可能性が

 ございますので受講出来かねます。

・指輪、ネックレス、ピアス、イヤリング、時計等の装飾品も必ず外してください。

・香水など香りのするものはお控えください。

お客様の安全と他のお客様にも気持ちよくご利用していただくため、何卒ご理解の程お願い申し上げます。

 

◆◇◆注意事項◆◇◆


エアリアルヨガではハンモックに揺られたり逆さまになったりするため、以下の項目に不安がある方はご自身の判断での受講をお願いいたします。

(1)高血圧の方

(2)心臓に持病のある方

(3)結膜炎・緑内障など眼疾患がある方

(4)耳に異常のある方

(5)ヘルニアなど腰に持病のある方

(6)妊娠中の方

(7)その他(上記以外の持病等お持ちの方)

※骨盤周りに大きな刺激が入るため、出産後半年以内の方はご遠慮いただいております。

※ハンモックは揺れますので三半規管の弱い方は気分が悪くなることがございます。

※レッスン前のお食事は2時間空けていただくことをオススメいたします。

 

 

戻る