毎日暑い日が続きますが、

暑い夏にホットヨガをするメリットがたくさんあることをご存じでしょうか？

 

～夏にホットヨガを行うメリット～

 

その①乱れやすい自律神経が整う

暑い夏でも一日中冷房の効いた部屋に居たり、外に出るのは暑いからとスマホやパソコン・テレビを一日中使用している方もおられるのではないでしょうか。

長時間スマホなどを使用したり、空調の効きすぎた部屋にいると自律神経が乱れ、心身に様々な不調につながっていきます。

さらに自律神経の乱れは、身体の冷えを引き起こします。

身体が冷え切っていると、寒暖差に耐えられずさらに自律神経が乱れる原因になってしまうのです。

ホットヨガで身体を芯から温め呼吸を深めることで、乱れた自律神経を整え過ごしやすい心身に調節しましょう。

 

その②発汗を促し、熱中症を予防

上記でもお伝えしたように、暑いからといって運動を控えたり一日中空調の効いた部屋にいると身体が冷えて汗腺も閉じてしまいます。

そうすると、いざ外に出た時に上手く体温調節ができず熱が体内にこもり、うまく放出できないことから熱中症になってしまいます。

普段からホットヨガで発汗を促し、体内の温度をうまく逃がせるようにしておくことで熱中症予防効果を高めておきましょう。

 

その③夏に起こりやすい、隠れ冷え性の解消

冬になると「手先が冷えて辛い！」という方が多いですが、実は夏にも隠れ冷え性の方が沢山おられます。

暑いからといってつい冷たい飲み物を選びがちですが、冷房や冷たい飲み物・食べ物によって身体が冷やされてしまいます。

そのため、夏なのに身体が冷えている方が非常に多いです。

気温による手先の冷えはもちろん辛いものですが、飲み物や食べ物で内臓が冷やされてしまうと内臓機能が低下し、便秘や肌荒れにもつながります。

ホットヨガを通して、身体を芯から温め全身の巡りを促すことで、夏の隠れ冷え性を解消することができます！

 

 

ビープラスでは8月より夏の間は温度設定を

・HOT・・・33度

・WARM・・・30度

にてレッスンをおこなっております。

 

 

こまめに水分補給をしながら

夏のホットヨガを楽しみましょう！！