沖道ヨガスタイル。日頃使わない筋肉をしっかりほぐし、分かり易く基本ポーズを一つずつ行っていきます。運動不足の解消、ヨガ初心者の方にもおすすめです。

アロマの香りが漂う中で背面をマットにあずけ、リラックスしながらポーズを行うことで、日々のストレスや疲れをリセットします。立位ポーズはありません。

沖ヨガビギナーに連動ポーズ合掌礼拝（沖道ヨガ的太陽礼拝）が加わり、積極的に動いていくレッスンです。

腸を刺激し、腹圧を高めるポーズをおこなっていきます。深い呼吸に合わせて身体をねじることで、腸を活性化させていくレッスンです。

筋力を使う立位ポーズが多いレッスンです。血行を促進させ、内側から脂肪燃焼を促していきます。

ハタ＝陰陽、吸吐…。呼吸とポーズで心身のハタバランスを調整するヨガ。代表的なポーズからチャレンジポーズまで、次々と展開していくレッスンです。【こちらのレッスンは★★★★となっております】

ポールに背骨をあずけることで、背骨周りの筋肉の緊張をとりながら、股関節や肩甲骨周りをほぐしていきます。さらに整った身体を維持するためのコアトレーニングも行っていきます。

不安定なボールの上でバランスをとることで、体幹を鍛えていきます。またボールの上でストレッチを行うことで柔軟性を養い、姿勢や肩こり、腰痛などの改善にも効果が期待できるレッスンです。