レッスン内容
★ポーズを1つ1つ行う、気持ちの良い運動量のレッスンです。初めての方やアライメント（体の各部位の配置）の確認にもおすすめです。
- 身体に優しい沖ヨガビギナー
- ★☆☆
- 沖道ヨガスタイル。日頃使わない筋肉をしっかりほぐし、分かり易く基本のポーズを一つずつ行っていきます。運動不足の解消、ヨガ初心者の方にもおすすめです。（旧：ビギナー）
- 整える骨盤美人ヨガ
- ★☆☆
- 沖道ヨガの操体法を取り入れて骨盤周りを整えていきます。身体の歪みを改善し治癒力や機能を高めます。（旧：ペルヴィス）
- 癒されアロマリラックスヨガ
- ★☆☆
- 立位ポーズがなく、アロマの香が漂う中で背面をマットに預けリラックスしながらポーズを行い、日々のストレスや疲れをリセットします。（旧：リセットアロマ）
- 活性するエイジングケアヨガ60
- ★☆☆
- 深い呼吸に合わせてポーズ一つ一つをじっくり行っていきます。最後に顔ヨガを行ってリフトアップも目指します。（旧：アンチエイジングヨガ）
- ゆったりゆるヨガ
- ★☆☆
- 呼吸に動作が引っ張られていくかのように力を抜いて、流れるように動いていくクラスです。完成形にこだわらずに出来る範囲で行いましょう。（旧：ゆるヨガ）
- プロップスヨガ
- ★☆☆
- ブロックやベルト(補助具)を使用する事でどんな方でも快適に安定したポーズをとることができます。他のクラスのプラクティスにもなります。
★★連続的にポーズを行う動きが加わります。快適な運動量のレッスンです。
- 身体喜ぶ沖ヨガアドバンス
- ★★☆
- “ビギナー”に連動ポーズ合掌礼拝（沖道ヨガ的太陽礼拝）が加わり積極的に動くレッスンです。（旧：アドバンス）
- 活性するエイジングケアヨガ75
- ★★☆
- “アンチエイジングヨガ”に内転筋強化の連続ポーズが加わります。（旧：SPECIALアンチエイジングヨガ）
- 心身快適フローヨガ
- ★★☆
- 呼吸と同調させながら太陽礼拝やポーズを連続的に行います。朝は快適に過ごせるように、夜はぐっすり眠れるように、内容が少し変わります。（旧：フローヨガ）
- 女性に嬉しい月礼拝
- ★★☆
- 月の満ち欠けのように一連のポーズをフロースタイルで繰り返し行います。股関節を開閉し、ホルモンバランスの整えや冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的。（旧：月礼拝）
- コアデトックス
- ★★☆
- セルフリンパマッサージと股関節を解すストレッチで老廃物を奥から流し出します。冷えやむくみが気になる方、疲れが取れにくい方にお勧めです。
- デトックスヨガ
- ★★☆
- 呼吸に合わせて動くことで心と体のいらないものを排出。ポーズができなくても大丈夫です。
- ピラティス
- ★★☆
- 姿勢を確認しながら骨盤や背骨を安定させ正しい身体の使い方を学びます。日常生活で無意識についた歪みを修正し、レッスン前後の違いを体感してください。
- ヴィンヤサヨガ
- ★★☆
- 呼吸に動作を合わせて流れるように体を使うことで、心身を強化し柔軟性を深め、集中力を高めるヨガ。たくさん体を動かしたい方にはぴったりです。
- ハタフロー
- ★★☆
- 古典ヨガをベースに全身をまんべんなく動かし巡りをよくしていきます。スタミナのある健やかな身体へ。
- Body Make Yoga
- ★★☆
- 呼吸を深めながら、心地良く身体を動かして血液とリンパの流れを良くしていきます。 2ヶ月毎にテーマをかえ、必要な筋力をつけながら美ボディを目指します。
★★★よりアクティブに動くレッスンです。ヨガレッスンでは、バリエーションポーズも加わります。たくさん体を動かしたい方におすすめです。
- 楽しむハタヨガベーシック
- ★★★
- ハタ＝陰陽、吸吐 etc…。呼吸とポーズで心身のハタバランスを調節するヨガ。次々とポーズを展開していくレッスンです。（旧：ベーシック－HATA－）
- カラダ元気トータルビューティヨガ
- ★★★
- 内臓をほぐして機能を高め、ポーズで更に丹田強化。ツイストすることでウェストを引締め、デトックスや背中美人も目指せます。（旧：インナービューティヨガ）
- ヤセ体質へ代謝アップヨガ
- ★★★
- 筋力を使う立位ポーズが多いレッスンです。血行を促進させ、内側から脂肪燃焼を促していきます。（旧：エナジーヨガ）
- 憧れ腹筋メイクヨガ
- ★★★
- 会員様専用クラスです。腹（丹田）で動作することを意識することで、お腹やウエスト周りの筋肉にアプローチ。二の腕の引締めにも効果的です。（旧：Be style）
- 叶えるスタイルアップレッスン
- ★★★
- お腹、二の腕、ヒップ、ももにアプローチをし、美しいボディラインを作ることを目的としたレッスン。ピラティスエクササイズも含めた内容。静よりも動。座位中心の動きです。（旧：スタイルアップ）
- パワーヨガ
- ★★★
- 太陽礼拝や立位のポーズをとり入れた、体幹を意識するトレーニング要素高めのクラスです。
- コアブレス
- ★★★
- 丹田呼吸による燃焼アッププログラム。丹田呼吸を身に付けることで基礎代謝がアップ。普段の生活でも燃えやすい体つくりに挑戦しましょう。
- デトックスフロー
- ★★★
- ポーズを繋げながら動いて1日の疲れを排出。運動量の多いクラスです。
- ヴィンヤサヨガ
- ★★★
- 呼吸に動作を合わせて流れるように体を使うことで、心身を強化し柔軟性を深め、集中力を高めるヨガ。暑いスタジオでダイナミックに動きます。
- ピラティス
- ★★★
- ストレッチを基に、筋肉(インナーマッスル)を鍛え骨から矯正し姿勢も改善。ヨガとの相乗効果も期待できます。
- ※レッスンプログラムは店舗や季節で異なる場合がございます。各店のスケジュールをご参照ください。
HOT温度36℃前後、湿度60%前後で行うレッスンです。
- 身体に優しい沖ヨガビギナー
- 沖道ヨガスタイル。日頃使わない筋肉をしっかりほぐし、分かり易く基本のポーズを一つずつ行っていきます。運動不足の解消、ヨガ初心者の方にもおすすめです。（旧：ビギナー）
- 整える骨盤美人ヨガ
- 沖道ヨガの操体法を取り入れて骨盤周りを整えていきます。身体の歪みを改善し治癒力や機能を高めます。（旧：ペルヴィスヨガ）
- 癒されアロマリラックスヨガ
- 立位ポーズがなく、アロマの香が漂う中で背面をマットに預けリラックスしながらポーズを行い、日々のストレスや疲れをリセットします。（旧：リセットアロマ）
- 活性するエイジングケアヨガ
- 深い呼吸に合わせてポーズ一つ一つをじっくり行っていきます。最後に顔ヨガを行ってリフトアップも目指します。（旧：エイジングケアヨガ））
- ゆったりゆるヨガ
- 呼吸に動作が引っ張られていくかのように力を抜いて、流れるように動いていくクラスです。完成形にこだわらずに出来る範囲で行いましょう。（旧：ゆるヨガ））
- 身体喜ぶ沖ヨガアドバンス
- “ビギナー”に連動ポーズ合掌礼拝（沖道ヨガ的太陽礼拝）が加わり積極的に動くレッスンです。（旧：アドバンス）
- 心身快適フローヨガ
- 呼吸と同調させながら太陽礼拝やポーズを連続的に行います。朝は快適に過ごせるように、夜はぐっすり眠れるように、内容が少し変わります。（旧：フローヨガ）
- 女性に嬉しい月礼拝
- 月の満ち欠けのように一連のポーズをフロースタイルで繰り返し行います。股関節を開閉し、ホルモンバランスの整えや冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的。（旧：月礼拝）
- 楽しむハタヨガベーシック
- ハタ＝陰陽、吸吐 etc…。呼吸とポーズで心身のハタバランスを調節するヨガ。次々とポーズを展開していくレッスンです。（旧：ベーシック－hata－）
- カラダ元気トータルビューティヨガ
- 内臓をほぐして機能を高め、ポーズで更に丹田強化。ツイストすることでウェストを引締め、デトックスや背中美人も目指せます。（旧：インナービューティヨガ））
- ヤセ体質へ代謝アップヨガ
- 筋力を使う立位ポーズが多いレッスンです。血行を促進させ、内側から脂肪燃焼を促していきます。（旧：エナジーヨガ））
- パワーヨガ
- 太陽礼拝や立位のポーズをとり入れた、体幹を意識するトレーニング要素高めのクラスです。
- コアデトックス
- セルフリンパマッサージと股関節を解すストレッチで老廃物を奥から流し出します。冷えやむくみが気になる方、疲れが取れにくい方にお勧めです。
- コアブレス
- 丹田呼吸による燃焼アッププログラム。丹田呼吸を身に付けることで基礎代謝がアップ。普段の生活でも燃えやすい体つくりに挑戦しましょう。
- デトックスヨガ
- 呼吸に合わせて動くことで心と体のいらないものを排出。ポーズができなくても大丈夫です。
- デトックスフロー
- ポーズを繋げながら動いて1日の疲れを排出。運動量の多いクラスです。
- ヴィンヤサヨガ
- 呼吸に動作を合わせて流れるように体を使うことで、心身を強化し柔軟性を深め、集中力を高めるヨガ。暑いスタジオでダイナミックに動きます。
WARMHOTより少し低い温度と湿度で行うレッスンです。
- 叶えるスタイルアップレッスン
- お腹、二の腕、ヒップ、ももにアプローチをし、美しいボディラインを作ることを目的としたレッスン。ピラティスエクササイズも含めた内容。静よりも動。座位中心の動きです。（旧：スタイルアップ））
- ピラティス
- 姿勢を確認しながら骨盤や背骨を安定させ正しい身体の使い方を学びます。日常生活で無意識についた歪みを修正し、レッスン前後の違いを体感してください。
- プロップスヨガ
- ブロックやベルト(補助具)を使用する事でどんな方でも快適に安定したポーズをとることができます。他のクラスのプラクティスにもなります。
- ストレッチヨガ
- ストレッチで身体を柔軟にしてから動きます。初心者の方や身体が固くてお悩みの方、運動が苦手な方にもおすすめです。
- ヴィンヤサヨガ
- 呼吸に動作を合わせて流れるように体を使うことで、心身を強化し柔軟性を深め、集中力を高めるヨガ。たくさん体を動かしたい方にはぴったりです。
- 憧れ腹筋メイクヨガ
- 会員様専用クラスです。腹（丹田）で動作することを意識することで、お腹やウエスト周りの筋肉にアプローチ。二の腕の引締めにも効果的です。（旧：Be style）
NORMAL常温で行うレッスンです。
- ピラティス
- ストレッチを基に、筋肉(インナーマッスル)を鍛え骨から矯正し姿勢も改善。ヨガとの相乗効果も期待できます。
- ヴィンヤサヨガ
- 呼吸と動きを連動させて、集中力、代謝を上げます。
- ハタフロー
- 古典ヨガをベースに全身をまんべんなく動かし巡りをよくしていきます。スタミナのある健やかな身体へ。
- Body Make Yoga
- 呼吸を深めながら、心地良く身体を動かして血液とリンパの流れを良くしていきます。 2ヶ月毎にテーマをかえ、必要な筋力をつけながら美ボディを目指します。
- ※レッスンプログラムは店舗や季節で異なる場合がございます。各店のスケジュールをご参照ください。
